wafle ryzowe

[...] kurczaka + 80g ryż jaśminowy 3.200g pierś z kurczaka + 85g ryż paraboliczny + 16g orzechy włoskie 4.200g pierś z kurczaka + 85g ryż paraboliczny + 16g orzechy włoskie 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/9/25/6c1ac751e59c429a8924b96b524f837e.jpg Posiłek nr 2 [...]

[...] + 125g ryż paraboliczny 3.50gC6 4.180g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 5.krokiety , pół czekolady , 4 naleśniki z nutellą , 500ml loda 6.100g wafle ryżowe + 60g masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/10/10/d2e41139be784372a2527f7a7dc3b983.jpg Posiłek nr 2 [...]

[...] 1.280g całe jajka + 100g chleb żytni +150g pierś z kurczaka wędzona 2.45g C6 3.180g pierś z kurczaka + 120g ryż biały 4.180g pierś z kurczaka + 120g ryż basmati 5.110g makaron pełne ziarno + 200g twaróg chudy + 13g olej kokosowy 6.100g wafle ryżowe + 60g masło orzechowe /SFD/Images/2015/10/17/9b71e0e0877a40f1b30fca863d1044d7.jpg

[...] 1.280g całe jajka + 100g twaróg półtłusty + 30g płatki orkiszowe 2.160g pierś z kurczaka + 90g ryż jasninowy 3.160g pierś z kurczaka + 90g ryżjaśminowy + 15g olej kokosowy 4.230g łosoś + 400g ziemniaki 5.100g wafle ryżowe + 60g masło orzechowe /SFD/Images/2015/11/1/ad4076f8a6944ba88f05b226c19b7ec0.jpg

[...] 1.330g całe jajka +100g twaróg półtłusty +40g owsianych + kefir 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 20g migdały 3.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 20g migdały 4.200g wołowina + 100g ryż jaśminowy+ 10g olej kokosowy 5.100g wafle ryżowe + 60g masło orzechowe /SFD/Images/2015/11/18/27d87340f2fc493683201701e6667d6e.jpg

[...] 1.400g całe jajka + 80g twaróg półtłusty + pół banana + kefir 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny +20g migdały 3.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 20g migdały 4.200g wołowina + 100g ryż jaśminowy+ 10g olej kokosowy 5.100g wafle ryżowe + 60g masło orzechowe /SFD/Images/2015/11/21/d21a50e307944927a743d60fd38d7710.jpg

[...] 1.400g całe jajka + 100g twaróg półtłusty + krem 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 3.200g łosoś +500g ziemniaki + 15g olej rzepakowy 4.160g pierś z kurczaka + 120g makaron pełne ziarno + ser 5.100g wafle ryżowe + 60g masło orzechowe /SFD/Images/2015/11/29/ddb03c8035374b07806c729bb50a250d.jpg

[...] 1.bułki , ser, wedlina,kurczak 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 4.250g łosoś + 500g ziemniaki + 10g olej rzepakowy 5.160g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 10g olej kokosowy 6.100g wafle ryżowe + 60g masło orzechowe /SFD/Images/2015/12/20/84b1ad040460470687a13de531abb5a5.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-12-20 21:22:30

[...] pierś z indyka + 125g ryż paraboliczny +15g olej kokosowy 3.45gC6 4.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 5.160g pierś z kurczaka + 125g ryż basmati + 10g olej kokosowy 6.100g wafle ryżowe+ 60g masło orzechowe /SFD/Images/2016/1/3/0da41f3e91814870a9bd5fff53d8c7c5.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-01-03 13:02:27

[...] 1.300g całe jajka + 180g bułki razowe 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny 3.45g C6 4.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 5.200g twaróg półtłusty + 100g makaron pełne ziarno 6.100g wafle ryżowe + 60g masło orzechowe /SFD/Images/2016/1/9/7f5b8dd7c69143fa8031c428b5b22c40.jpg

[...] 2.160g mieso wieprzowo-wołowe + 75g ryż paraboliczny 3.160g mięso wieprzowo-wołowe + 75g ryż paraboliczny 4.160g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati 5.40g C6 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/1/14/029fee63b68a4a9cb2266229b7b287f2.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-01-14 19:18:33 Zmieniony przez - rutkow w [...]

[...] 1.400g jajka całe + 100g twaróg półtłusty 2.160g pierś z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 3.karkówka grilowana + frytki 4.210g wąróbka z kurczaka + 50g ryż paraboliczny +10g olej kokosowy 5.45g C6 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/1/16/534b990d2ff640048981ab8f170118dd.jpg

[...] 1.330g całe jajka + 220g bagietka drwalska + jogurt 2.45g C6 3.160g pierś z kurczaka + 170g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 4.160g pierś z kurczaka + 170g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 5.200g twaróg półtłusty + 120g makaron pełneziarno 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/1/17/9787471e0bde49f689ba2806e667b73a.jpg

[...] kazdego posiłku C6 - po basenie /SFD/Images/2016/1/12/c4d26505fef44d50b429ba53ed701af9.jpg 1.400g całe jaja + 100g twaróg połtłusty 2.160g pierś z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 3.40g C6 4.160g wieprzowina+ 75g ryż paraboliczny 5.wieśmac + lody 6.100g wafle ryżowe+ 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/1/18/c984527e024e40b5a40ad5502471d869.jpg

[...] treningiem /SFD/Images/2016/2/7/aca64c3995274cefae201977f2da1e7e.jpg 1.300g całe jaja + 210 bułka razowa + ser żółty 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny 4.45g C6 5.pizza z tuńczykiem 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/2/7/b953b8857ffd4a7091991fa9b514a8bd.jpg

[...] 1.150g owsa + 50g Be Fit +25g olej rzepakowy 2.45g C6 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny 4.160g pierś z kurczaka +150g makaron pełne ziarno + 15g olej kokosowy 5.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 40g orzechy włoskie 6.100g wafle ryżowe + 60g masło orzechowe /SFD/Images/2016/2/16/0d84465a0b50459389e3a582dfde6ae7.jpg

[...] 50g Be Fit +25g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny +30g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 30g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 30g orzechy włoskie 5.45g C6 6.130g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/3/7/c6e661368ddb4d8da138886c12312b4e.jpg

[...] /SFD/Images/2016/3/11/1d9561732b3b4561bafd7ffffc770221.jpg 1.400g całe jaja + ser 2.160g szynka wieprzowa + 100g ryż paraboliczny 3.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 4.160g szynka wieprzowa + 100g ryż paraboliczny 5.45g Be Fit 6.100g wafle ryżowe + 50g masło migdałowe /SFD/Images/2016/3/11/a6479da1a0e14bbd97a9313566e7a035.jpg

[...] /SFD/Images/2016/3/12/a25b0315bdea4624952389c5fe40ba63.jpg 1.400g całe jaja + ser żólty 2.160g wieprzowina + 100g ryż basmati + 3.250g łosoś + 500g ziemniaki młode 4.200g twaróg półtłusty + 130g makaron pełne ziarno 5.45g C6 6.100g wafle ryżowe + 50g masło migdałowe /SFD/Images/2016/3/12/3fd446ad79124bf09c0de71d21e55aa4.jpg

[...] 1.400g całe jaja + 100g twaróg półtłusty 2.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 3.160g szynka wieprzowa + 100g ryż basmati 4.45g C6 5.160g szynka wieprzowa + 100g ryż basmati 6.100g wafle ryżowe+ 50g masło migdałowe /SFD/Images/2016/3/20/69452b5da32f4a6886ff2992b311db9a.jpg /SFD/Images/2016/3/20/35cf9ce6038f4f2a90f3ac0c1da886c9.jpg